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每晚睡8小时,女性不易骨折
公布日期:2019-03-13

人体骨质从35岁开端流失,女性更年期后产生骨折的概率大幅增长,其危害远高于男性。克日,美国《骨骼与矿物研讨杂志》登载一项最新研讨称,就寝时长和骨折的产生存在紧张联系关系。

美国匹兹堡大学研讨员简·考利博士及其研讨小组对15.7万名参试妇女相干数据举行剖析。这些数据包罗参试者7.6年的摔跌环境,以及12年间骨折发病率。结果发明,每晚均匀只睡5小时的妇女年摔跌概率为10.6%;就寝凌驾10小时的妇女年摔跌概率为11.8%;而在就寝连结7~8小时的妇女中,这一概率降至7%。相比之下,就寝工夫过短和过长会招致女性上肢、下肢和腰部骨折危害增长约25%。

考利博士表现,招致老人跌倒的要素多种多样,但是就寝过少或过多时都需惹起细致。专家提示,积极改进就寝质量,有助于防备老年人产生骨折。

  (泉源:中国妇女报)

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